【コーチ録 Vol.24】目標設定

こんにちは、蓮田市で活動する少年野球チームの中央フライズです。早いもので2023年の活動もまもなく終了となります。年末は来年の更なる飛躍を図る上で非常に重要な期間です。是非2024年の目指すべき姿を思い描きましょう。以前も「SMARTの法則」と題して、目標設定の大切さを投稿させていただきましたが、目標設定を成功させるには、自分が掲げた目標が、「誰が見ても明確であること」が重要です。ビジネスでは「SMARTの法則」という目標設定方法が様々な場面で活用されていますが、子供たちの目標設定においても役立つ要素だと考えています。まずは今年掲げた目標は達成できたのか？目標達成に向けたプロセスに間違いはなかったのか？今年の自分自身を振り返るとともに、2024年の新たな目標を設定し、実現には何が必要なのかを具体的に記しましょう。それは達成可能性を高めることに繋がります。

目標設定の例

◆Specific（具体的）

誰が見ても理解できる、明確で具体的な目標

→例：4番バッターになる、エースピッチャーになる、レギュラーになる etc...

◆Measurable（測定可能）

目標の達成度合いが本人にも周囲にも判断できる測定可能な目標

→例：柵越ホームランを打つ、球速を110kmにする、50mを7秒台で走る etc...

◆Achievable（達成可能）

遠く離れた理想ではなく、ステップアップとして今手の届く段階的な目標

→例：今よりも5m遠くに投げる、去年よりも3本多くヒットを打つ etc...

◆Related（チーム目標に関連）

チーム全体の目標に関連する目標

→例：まずはSMARTなチーム目標の設定が不可欠で、チーム目標をベースに個人目標へ落とし込む

◆Time-bound（期限）

いつまでに目標を達成するか、その期限を設定する

→例：球速110kmが目標なので、6月までに105kmに到達、12月に110km到達

これらの要素の頭文字をとりSMARTと称します。目標の達成可能性が低く、内容が曖昧であると、目標を掲げても単なるお題目に終ってしまう可能性が高く、目標と具体的アクション、期限をしっかり組み合わせることが重要です。

例えば、チーム目標が「県大会出場」なのであれば、個人では「私はエースピッチャーとして市内優勝に貢献したいので、まずはエースピッチャーになる為、平日は走り込みと遠投のトレーニング、怪我を防ぐためストレッチを継続することで、現在100kmの球速を6月までに105km、12月までには110kmにする」がSMARTな目標となります。みんなが個人目標を達成出来た時には、きっと凄く強いチームになっている事でしょう。一人一人が具体的な目標に向かって努力し、シンクロする事がチームスポーツの醍醐味だと思います。団体スポーツをやっていると、皆、「目標は優勝」と口を揃えて言いますが、「ではチーム優勝のために、あなたはどのような目標を設定し、その目標を達成するために日々何を努力するのか？」を具体的に示すことで少なくとも目標に近づくことが可能です。

「ヒットを打ちたい！」ではその為に何をするかを自分で考え、実行するのが少年スポーツが最も大切にするべき部分です。

自分の事を棚に上げて偉そうな事を記事にしていますが、私も日頃の自分を振り返りたいと思っています。。。