【コーチ録 Vol.5】走力

こんにちは、蓮田市少年野球チームの中央フライズです。速く走るための公式は「足の回転数」×「歩幅」と言われ、ランニングフォームが重要である事は言うまでもありません。逃げ足も含め、足が速くて損をする事はないと思います。攻撃では小さいダイヤモンドを打球を見ながら、守備では片手にグローブを付けて同じく打球に向けた走りとなります。「ただ走る」がない野球は正しい走り方を身に付けにくいスポーツと言えます。冬トレでは正しい走り方を身に付けるメニューを取り入れています。まずはジャンプやスキップ等の各種短距離ドリルを行い、最後に長い直線でのフォーム走、加速走を行います。陸上競技では毎日行うトレーニングですが、野球の基本も走る事。なかなか週末だけでは身に付ける事は難しいので、日々続けるべし！これは宿題ですかね。走力さえあれば中学、高校でどんなスポーツをやっても活躍できると思います。そして朝寝坊しても大丈夫です笑