【コーチ録 Vol.4】基本

こんにちは、蓮田市少年野球チームの中央フライズです。今回はオフシーズンのトレーニングを紹介させていただきます。運動の基本は「走る」ことです。体格や柔軟性などにより、速い遅いの個人差はありますが、正しいフォームで腕を振り、しっかりと地面に力を伝える足運びは日々の訓練によって培われます。正しいフォームを身に付ける事で、身体が成熟する時期に大きな飛躍を遂げます。基礎トレーニングは、毎日の積み重ねが大切ではありますが、「継続」って難しいですよね。。毎日10km走る、ダッシュを20本やると決めても、厳しいメニューを継続するのは大人でも大変です。私もすぐに挫折してしまいます。。毎日ダッシュ1本、素振り1回でも構いません。まずは続けられそうな事から始めてみましょう！「習慣」になり自然と継続が可能になってきます。オススメのトレーニングは、坂道ダッシュです。何も使わず自分1人で行う事が出来ます。シンプルですが、強いボールを投げ、強い打球を打つためには下半身強化です。「野球はお尻」と言いますが、まさにそれですね！自分の事は棚に上げていますが、、来年こそ私もトレーニングを続けます。。。